Kanske är du ute efter att begränsa antalet kalorier under jobblunchen? Eller så är du bara nyfiken på mängden kalorier som din favorit-färdigrätt innehåller. Vi har sammanställt ett stort antal kända färdigrätter som går att köpa i Sverige utifrån antalet kalorier som de innehåller. Läs vidare för att ta reda på hur många kalorier de olika färdigrätterna innehåller.
Artikeln innehåller reklam via annonslänkar till Hemköp
Färdigrätterna är sammanställda utifrån hur många kalorier själva portionen/paketet innehåller och inte hur många kalorier färdigrätterna innehåller per 100 gram.
Vi sammanställde denna lista i maj 2025
Hur har vi gjort sammanställningen?
Den kalori-informationen som man hittar för olika färdigrätter rör sig för det mesta om antalet kalorier per 100 gram. Eftersom en färdigrätt oftast innehåller antingen både mer och mindre vikt än 100 gram så har vi räknat om antalet kalorier per kilo. Därefter har vi multiplicerat färdigrättens vikt med antalet kalorier per kilo. På detta sätt har vi fått fram det antalet kalorier som varje färdigrätt innehåller i sin helhet. Enligt följande:
(Färdigrättens kalorier per 100 gram) x 10 x (Färdigrättens vikt)
Vi reserverar oss för eventuella räknefel och felskrivningar
Eftersom sammanställningen är gjord med hjälp av information från matbutiker på nätet i kombination med våra egna beräkningar så reserverar vi oss för eventuella räknefel och felskrivningar. Vi rekommenderar att du använder listan endast som inspiration och att du även dubbelkollar kalorimängden inför köpet.
Saknar du någon färdigrätt i listan
Vi har för avsikt att bygga ut denna lista och med tiden göra den så komplett som möjligt. Saknar du någon färdigrätt i listan så får du gärna tipsa oss.
Hur kan man använda den här sammanställningen?
Det är väldigt vanligt att man använder kaloriräkning eller kalorirestriktion som en del av dieten eller kosthållningen. Detta som ett sätt att hålla kroppsvikten på en stabil nivå eller kanske för att gå ned i vikt. Den här sammanställningen kan därför med fördel användas av den som med jämna mellanrum köper en färdigrätt till lunch eller middag, och vill hålla koll på hur många kalorier man får i sig. Vissa upplever till och med att det är lättare att hålla koll på kalorierna med färdigrätter eftersom man då får exakt koll på vad man får i sig, något som är lite krångligare om man lagar maten själv.
Listan säger ingenting om hur mätt man blir på de olika färdigrätterna, eller hur kaloririk en färdigrätt är i relation till sin vikt.
Våra egna observationer från sammanställningen
Vad vi själva tyckte var intressant angående kalorimängder i de olika färdigrätterna är att vissa färdigrätter som kan framstå som en mindre eller lättare måltid i själva verket kan innehålla ganska många kalorier per portion. Det gäller till exempel vissa av sopporna och vissa av pajerna, som ju kan ge en ganska låg nivå av mättnad fast där man ändå får i sig en stor mängd kalorier.
Ost i färdigrätter är ofta en källa till många kalorier
Något annat som vi observerat är att ost i färdigrätter ofta är en stor källa till kalorier. Vare sig det rör sig om pizza, lasagne eller paj så har färdigrätterna med ost ofta en förhållandevis stor mängd kalorier.
